En el contexto de la Semana de la Salud Mental, distintas iniciativas buscan relevar la importancia de incorporar el bienestar emocional a la vida cotidiana. En esa misma línea, actividades como el yoga y el ejercicio grupal aparecen como espacios que, además de promover la actividad física, permiten generar instancias de encuentro y desconexión de las exigencias diarias.
Uno de estos espacios es Club Rio, donde durante la semana se desarrollan diversas disciplinas deportivas y recreativas. Entre ellas se encuentra Yoga, actividad que cuenta con la participación de vecinos y personas de distintas edades y sexos.
Daniel Galván – Psicólogo y Alumno de Yoga Club Río
Daniel Galván, psicólogo clínico y, además, alumno de las clases de Yoga de Club Rio, explica desde su experiencia profesional y personal la relación entre este tipo de actividades y el cuidado de la salud mental, “actualmente, el yoga es una disciplina que está muy respaldada por estudios de neurociencia y que tiene un gran impacto en la salud mental por varias razones. Primero, ayuda a que nuestro sistema nervioso tenga una mayor capacidad de regulación. También contribuye a regular un sensor de nuestro sistema nervioso que se llama interocepción, que muchas veces está relacionado con las crisis de ansiedad y depresión”.
La dimensión social también cumple un rol fundamental en el bienestar. En las clases de Activación Adulto Mayor, el ejercicio se transforma en una instancia de encuentro donde los participantes comparten, conversan y generan vínculos entre ellos.
Orlando Arcos – Alumno de Activación Adulto Mayor de Club Río
Así lo vive Orlando Arcos, participante de estas actividades, quien destaca el valor de compartir con otros adultos mayores y cómo este espacio se ha convertido en una instancia para mantenerse activo, distraerse y disfrutar junto a sus compañeros, “uno mentalmente también se desahoga. Se valora mucho la compañía, el compañerismo y la comunidad que se ha formado entre nosotros, porque nos vemos casi todos los días. Me gusta mucho el ambiente que se genera, porque compartimos, conversamos y también nos ayudamos entre nosotros. Al final, venir acá no es solamente hacer ejercicio, sino también pasar un buen momento y despejarse.”
La experiencia de ambos refleja una dimensión que especialistas han relevado en torno al cuidado de la salud mental, generar espacios de actividad, recreación y encuentro puede contribuir al bienestar integral de las personas.
En una fecha que busca promover la conversación y la preocupación por la salud mental, estos espacios cobran especial relevancia al ofrecer a vecinos y vecinas instancias de encuentro, convivencia y participación. Lugares donde, además de realizar actividad física, pueden compartir con otros, fortalecer vínculos y encontrar un momento para despejarse de la rutina y cuidar su bienestar.
